기억은 어떻게 만들어 지는가
20 Feb 2018
미리 결론
전문을 읽어보시는 것을 추천하지만 바쁘신 분들은 아래의 결론만 읽으시면 됩니다.
단순 반복보다는연결을 통해서 기억하라연결을 통해서 기억에 필요한단서를 많이 만들어라비교,이해/분석을 통해서 기억을연결하라
좋은 기억력은 타고 나는 것인가?
결론 부터 말하면 yes. 우리는 가끔 한번 들어도 까먹지 않는 친구들을 만나면 상대적 박탈감(?)을 느끼고 나에게도 저런 뛰어난 기억력이 있었으면 좋겠다는 생각을 해보셨을 겁니다. 사실 타고난 기억력이 존재는 하지만 특수한 경우일 뿐이고 일반적인 사람의 기억력 크게 차이가 나지 않습니다. 기억이 어떻게 생겨나는 지에 대해서 이해하면 내 기억력을 크게 향상 시킬 수 있습니다.
결론 : 기억 프로세스를 이해하면 기억력에 도움이 된다.
기억 프로세스
컴퓨터에 파일이나 문서를 저장하면 대부분의 경우 저장했던 100% 동일한 내용의 파일/문서를 불러올 수 있습니다. 하지만 사람의 뇌의 정보 저장은 시냅스 네트워크를 통해서 이뤄집니다. 하지만 이 저장은 매우 독특한 방식을 취하는데 새로운 정보 일부만 새롭게 저장이 되고 나머지는 기억을 꺼내는 시간에 추론과 추측을 사용합니다. 사실 기억이라는 것은 뇌가 만들어낸 사실을 바탕으로 만든 소설에 불과합니다.
하지만 이렇게 기억해낸 정보는 사실과 거의 맞습니다. 그렇다면 어떻게 이럴 수 있을까요? 다음 그림은 기억이 생성되는 과정을 간단하게 표현한 걱입니다.
새로운 정보가 들어오면 뇌에서는 그 정보를 단기기억에 저장합니다. 단기기억에 있는 정보는 엄청나게 약하기 때문에 얼마 지나지 않아 망각하게 됩니다. 하지만 새로운 정보는 강화단계를 통해서 장기 기억으로 들어갈 수 있는 방법이 있습니다. 반복과 연결을 통해서 이뤄집니다.
반복
우리가 영어단어를 외울 때, 종이에 여러번 써가면서 외워보셨을 겁니다. 사실 이 방법이 효율적이진 않으나 새로운 정보를 장기기억으로 넣을 수 있는 가장 간단한 방법입니다. 이런 인위적이고 빠른 반복은 단기기억을 장기기억으로 만들 수 없는 구조이긴 합니다. 그렇다고 해도 영어를 아주 처음 배우는 사람은 이런 방법도 필요할 수 있습니다.
연결
사실 초등학교 과정을 이수하신 분이라면 단순 반복을 통해서 기억을 하는 것 보다는 연결을 통해서 하는 것이 매우 효율적입니다. 연결은 새로운 정보를 이전의 정보들과 연결하여 정보를 저장하는 방식을 말합니다. 이 방법이 효율적인 이유는 앞서 이야기 했듯 우리의 기억은 뇌의 추론과 추측이 만들어낸 소설이기 때문입니다. 소설을 잘 쓰기 위해서는 많은 정보들이 서로 연결되어 있으면 뇌가 소설을 쓰기 편합니다. 연결을 비교와 이해를 통해서 인위적으로도 할 수 있습니다.
비교
새로운 정보가 들어오면 뇌가 하는 가장 첫 번째 것은 기억 속에 해당 정보와 비슷하거나 반대이거나 하는 정보를 찾는 일입니다. 비교할 수 있는 정보를 찾게 되면 해당 정보도 새로운 정보를 비교 방식으로 연결합니다.
이해/분석
이해/분석은 아주 많은 기억(지식)들이 바탕이 됩니다. 미적분과 같은 수학지식도 사실 사칙연산과 초.중 수학시간에 배우는 다양한 지식을 배우지 않는다면 이해할 수 없습니다. 이해는 실제로는 다양한 기억(지식)에 기반을 둔 것이라고 할 수 있습니다. 이해를 하면 굉장히 많은 연결이 이뤄집니다.
단서 및 재강화
앞서 반복은 효율적이지 못하다고 언급했습니다. 반복은 다른 지식과 연결이 없기 때문에 기억이나지 않습니다. ‘단어를 외우지말고 문장에서 익혀라’ 라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 이 말은 다른 단어와 연결을 통해서 ‘단서’를 더 만들어라 라는 뜻입니다. 기억을 해내기 위해서는 많은 단서가 필요하고 그 단서는 연결을 통해서만 이뤄집니다. 단순 반복은 새로운 정보를 억지로 넣기 때문에 해당 정보만 들어가 나중에 기억해 내기 매우 어렵습니다. 하지만 연결을 통해 기억한 것은 쉽게 단서를 찾을 수 있습니다.
단서를 이용하여 찾은 기억은 재강화를 통해서 새로운 기억과의 연결, 이해와 분석을 통해서 다시 장기기억으로 더 튼튼하게 만듭니다.
결론
전문을 읽어보시는 것을 추천하지만 바쁘신 분들은 아래의 결론만 읽으시면 됩니다.
단순 반복보다는연결을 통해서 기억하라연결을 통해서 기억에 필요한단서를 많이 만들어라비교,이해/분석을 통해서 기억을연결하라